Lipsa somnului are efecte negative asupra corpului nostru. Avertismentul medicilor

Lipsa somnului are efecte negative asupra corpului nostru. Avertismentul medicilor

Lipsa somnului se reflectă atât în scăderea calităţii vieţii, cât şi în dezvoltarea unor boli cronice precum depresia, obezitatea, cancerul, diabetul sau hipertensiunea arterială, avertizează specialiştii.

„Există peste 80 de boli ale somnului, cele mai cunoscute fiind insomnia şi apneea în somn, considerate probleme de sănătate publică mondială. Afectarea somnului se reflectă atât în scăderea calităţii vieţii, cât şi în dezvoltarea unor boli cronice precum depresia, obezitatea, cancerul, diabetul sau hipertensiunea arterială. În acest moment, o problemă stringentă la nivel european este ora de vară. (…) Sperăm ca ora de iarnă să rămână valabilă pentru tot cursul anului, întrucât studiile ştiinţifice au denunţat efectele nocive ale orei de vară asupra sănătăţii, considerând discutabile economiile energetice realizate prin această schimbare forţată a ritmului diurn”, a declarat vineri, într-o conferinţă de presă, medicul Oana Deleanu, şef lucrări la Catedra de Pneumologie a Universităţii de Medicină şi Farmacie „Carol Davila”, citat de Agerpres.

Vineri, 15 martie, a fost sărbătorită Ziua Mondială a Somnului

Foto: Spine-Health

Preşedintele Secţiunii de Somnologie şi Ventilaţie Non-Invazivă a Societăţii Române de Pneumologie, Florin Mihălţan, a susţinut că un ritm de viaţă natural perturbat predispune la diabet sau cancer. În opinia sa, cu cât somnul este mai scurt cu atât viaţa este mai scurtă, scrie Digi24.

La rândul său, Mihaela Oros, preşedintele Asociaţiei pentru Tulburări de Somn la Copii şi Adolescenţi, a afirmat că bolile care pot să apară la adulţi în cazul unui somn neodihnitor pot afecta şi copiii.

„Copiii mici au nevoie de un număr mai mare de ore de somn. Nou-născutul – chiar 14 – 16 ore. Ei au un necesar de creştere foarte mare. Ulterior, după primul an, 11 – 14 ore de somn şi pe măsură ce cresc 9 – 12 ore la copiii şcolari. Adolescenţii au un necesar mare de somn chiar 9 – 10 ore într-o zi. (…) Dacă nu dorm, se pot regăsi probleme de învăţare, de memorie şi începe să fie afectată partea academică şi rezultatele şcolare. Există şi probleme de afectare metabolică. Tot ce se întâmplă la adulţi pot să apară şi la copii. Se discută de obezitate, diabet, afectare chiar cardiacă şi hipertensiune. Există şi copii care au un necesar de somn mai redus faţă de numărul de ore pe care l-am amintit”, a spus Oros. (Digi 24)

Importanța somnului în viețile noastre trebuie să fie pe primul loc. Este de evitat pe cât posibil, tot ceea ce ne tulbură într-un fel sau altul, somnul de peste noapte. Fără odihnă suficientă nu putem da randament pentru îndeplinirea sarcinilor zilnice. Pentru o viață lungă și lipsită de probleme medicale, este indicat să respectăm sfaturile medicilor.

Puteți accesa :https://www.jurnaldeneamt.ro/2019/03/15/ziua-mondiala-a-somnului-sarbatorita-astazi-15-martie/

Jurnal de Neamț