Current track

Title

Artist


Depresia – „răceala comună a afecțiunilor emoționale”

#Postat de on noiembrie 24, 2018

Depresia - „răceala comună a afecțiunilor emoționale”

Depresia – „răceala comună a afecțiunilor emoționale”

Ce au avut în comun Ludwig van Beethoven, Winston Churchill şi Vincent van Gogh? Toţi, într-un moment al vieţii lor, au suferit de depresie. De fapt, depresia este atât de răspândită, încât unii psihologi o numesc răceala comună a afecţiunilor emoţionale. Dacă aveţi o stare de depresie, nu sunteţi singur. Nici nu trebuie să lăsaţi depresia să preia controlul vieţii dumneavoastră. Pentru depresia severă, cronică, există atât medicamente eficiente care pot fi prescrise de medic, cât şi diverse forme de terapie.

Pentru depresia minoră sau moderată, care vine şi pleacă, există multe strategii de combatere pe care le puteţi încerca şi singur.

Faceţi mişcare

-Ieşiţi din casă şi faceţi mişcare. Numeroase studii au confirmat că exerciţiile fizice regulate pot fi un foarte bun stimulant pentru starea sufletească. Pentru depresia minoră sau moderată pot fi la fel de eficiente ca şi antidepresivele. Nu aveţi nevoie decât de cel puţin 20 de minute de exerciţii aerobice de trei ori pe săptămână. Plimbaţi-vă, ridicaţi greutăţi, săriţi coarda, mergeţi cu bicicleta – orice formă de exerciţii este benefică. Pentru a obţine cel mai bun efect, trebuie să transpiraţi un pic.

Continuarea pe jurnalspiritual.eu.


Opiniile cititorului

Lasa un comentariu

Your email address will not be published. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *