Astăzi ieșim din hibernare.  

Finalul lunii martie nu este doar despre agățatul mărțișoarelor în pomi. După o iarnă lungă și capricioasa , Ziua Internațională a Plimbării în Parc vine să ne trezească spiritul şi să ne dezmorțească muşchii.

Mersul pe jos este una din cele mai bune modalități de a combate stresul și obiceiurile alimentare asociate. Se recomandă să meditezi, să dormi bine și să faci cel puțin acei 10000 de pași în fiecare zi. Plimbările lungi declanșează secreția de endorfine, diminuând în același timp nivelul cortizolului din organism.

Un om arde la fel de multe calorii atunci când merge ca atunci când aleargă. Alergatul doar te ajută să ajungi mai devreme la destinaţie.

Mersul la pas alert, în 15 minute, pe o distanţă de 1 km şi jumătate, arde la fel de multe calorii dacă ai alerga, pe aceeaşi distanţă, în 8 minute şi jumătate.

Mersul la pas alert reduce cantitatea de grăsime din corp, scade tensiunea arterială.