Psihologia fericirii: „Viața mea se îmbunătățește, de ce nu sunt mai fericit?”

Cunoscuta publicație psychologytoday.com încearcă să găsească rezolvări la o problemă veche de când lumea: ”banii aduc fericirea?”. „Viața mea se îmbunătățește, de ce nu sunt mai fericit?” se întreabă cei de la ”psyholoytoday”, iar răspunsurile pot fi aflate citind rândurile de mai jos.

Eu și soțul nostru am fost în proces de cumpărare a unei case. Această nouă casă va fi o îmbunătățire față de locuința noastră anterioară în mai multe moduri. În sfârșit, vom avea luxuri care nu erau la îndemâna noastră în trecut, cu o suprafață pătrată mai mare, o curte extinsă pentru copiii noștri și un cartier select, pentru a enumera câteva. Cu toate acestea, cu toate minunatele îmbunătățiri a vieților noastre, m-am trezit rumegând pe șemineul pe care am decis să nu-l mai facem. Și planul de podea cu puțin mai mult spațiu pe care l-am lăsat baltă. Și lotul de pământ pentru o curte mai mare. M-am oprit pentru o clipă și am recunoscut că, în timp ce nivelul meu de trai era pe cale să se îmbunătățească, eram blocat de ceea ce nu primeam. Ce se întâmpla și cum aș putea ieși din acest model distructiv?

Tendința negativității

Din păcate, noi, oamenii, suntem susceptibili la ceea ce psihologii numesc părtinire a negativității. Creierul nostru este conectat pentru a ne concentra asupra aspectelor negative ale vieții în comparație cu cele pozitive. Bineînțeles, această prejudecată i-a servit bine pe strămoșii noștri timpurii atunci când acordarea unei atenții deosebite riscurilor și pericolului era o chestiune de viață sau de moarte. Această armonizare i-a menținut în siguranță și, prin urmare, este mai probabil să fi transmis această trăsătură posterității lor. Aversiunea față de risc.

Banda de alergat Hedonic

De asemenea, experimentăm aversiunea la pierderi, în cazul în care cântărim pierderile de aproape două ori mai mult decât câștigurile. De exemplu, dacă ai pierde 100 de dolari, durerea ta ar fi la fel de intensă ca bucuria de a găsi 200 de dolari. Așadar, în timp ce așteptam cu nerăbdare noua locuință, aș putea să renunț la avantajele vechii mele case și a cartierului meu? Noua noastră casă ar fi suficientă pentru a îmbunătăți nivelul de fericire? A treia lovitură împotriva noastră este o luptă constantă cu banda de alergare hedonică. Psihologii au descoperit că evenimentele din viață care ne schimbă nivelul de fericire afectează de obicei numai bunăstarea pe termen scurt. Câștigătorii loteriei sunt mai fericiți temporar, apoi revin la nivelurile lor anterioare. Cei care își pierd locul de muncă simt adesea tristețe inițială, dar de obicei revin la starea lor normală.

Există unele excepții de la adaptarea hedonică, cum ar fi o boală cronică, care poate avea efecte pe termen lung asupra bunăstării, dar de multe ori supraestimăm efectele evenimentelor de viață asupra fericirii noastre, așa cum a spus economistul câștigător al premiului Nobel Daniel Kahneman,

Oamenii sunt expuși la multe mesaje care îi încurajează să creadă că o schimbare de greutate, parfum, culoarea părului, mașina, hainele sau multe alte aspecte vor produce o îmbunătățire semnificativă a fericirii lor. Cercetarea noastră sugerează o avertizare morală și un avertisment: nimic din lucrurile pe care vă concentrați nu va face la fel de multă diferență pe cât credeți. Oamenii sunt renumiți atât pentru prejudecăți de intensitate cât și de durată atunci când vine vorba de prezicerea stărilor lor emoționale. Tendința de intensitate prezice un răspuns emoțional care este mai mare decât răspunsul real, cum ar fi elevii care își supraestimează reacția imediată la o notă de testare slabă. Tendința de durată supraestimează cât timp un eveniment ne va afecta starea emoțională. De exemplu, fanii fotbalului pot supraestima cât va dura sentimentul de exaltare după o victorie a echipei.

Apărarea împotriva capcanelor fericirii

Experiențele afectează adesea fericirea noastră mai mult decât lucrurile. Așa cum a spus psihologul Thomas Gilovich, „Ne amintim experiențele de mult după aceea, în timp ce ne obișnuim curând cu bunurile noastre”. Ne putem folosi relațiile, hobby-urile și compasiunea pentru a întări fericirea și a împiedica negativitatea. Ne putem lua timp să împărtășim noua noastră masă de sufragerie cu o familie care are nevoie. Putem permite ca vopselele și pânzele noastre să ne aglomereze ocazional spațiul. Putem folosi acea iarbă proaspătă pentru a juca un fotbal cu cei mici. Pot contempla în colțul gol unde ar trebui să fie șemineul sau îmi pot imagina copiii și prietenii lor ghemuiți acolo, chicotind citind o carte banală. Simt pierderea alegerii unui teren relativ mic, dar curtea respectivă poate fi locul în care îmbrățișez un prieten cu inima frântă. S-ar putea să nu am mijloace pentru mobilier de ultimă generație, dar poate că spațiul respectiv va fi folosit ca un refugiu pentru cineva care tocmai a fost respins de familia lui.

Aș putea dori tot confortul pe care îl pot oferi bunurile materiale, dar relațiile mele cu ceilalți le dau sens. Nu există un scop pentru un spațiu de locuit fără viață.