S-ar putea să se simtă ca o nicovală care atârnă deasupra capului tău, dar acel termen limită care se profilează care te stresează la locul de muncă poate fi de fapt benefic pentru creierul tău, potrivit unei noi cercetări de la Institutul de Dezvoltare a Tineretului de la Universitatea din Georgia. Publicat în Psychiatry Research, studiul a constatat că nivelurile scăzute până la moderate de stres pot ajuta indivizii să dezvolte reziliență și să-și reducă riscul de a dezvolta tulburări de sănătate mintală, cum ar fi depresia și comportamentele antisociale. Stresul scăzut până la moderat îi poate ajuta pe indivizi să facă față viitoarelor întâlniri stresante. „Dacă vă aflați într-un mediu în care aveți un anumit nivel de stres, puteți dezvolta mecanisme de adaptare care vă vor permite să deveniți un lucrător mai eficient și mai eficient și să vă organizați. pe tine într-un mod care te va ajuta să performați”, a spus Assaf Oshri, autorul principal al studiului și profesor asociat la Colegiul de Științe ale Familiei și Consumatorului. Stresul care vine din studiul pentru un examen, pregătirea pentru o întâlnire mare la locul de muncă sau atragerea de ore mai lungi pentru a încheia afacerea poate duce la creșterea personală. A fi respins de un editor, de exemplu, poate determina un scriitor să-și regândească stilul. Iar concedierea ar putea determina pe cineva să-și reconsidere punctele forte și dacă ar trebui să rămână în domeniul lor sau să se ramifică către ceva nou. Dar linia dintre cantitatea potrivită de stres și prea mult stres este una subțire. Oshri, care conduce și Institutul de Dezvoltare a Tineretului UGA, a comparat fenomenul cu dezvoltarea unei dureri la mâini sau picioare din cauza activității fizice. „Vă declanșați pielea să se adapteze la această presiune pe care o aplicați. Dar dacă faci prea multe, îți vei tăia pielea.”
Cercetătorii s-au bazat pe datele din Human Connectome Project, un proiect național finanțat de National Institutes of Health care își propune să ofere o perspectivă asupra modului în care funcționează creierul uman. Pentru acest studiu, cercetătorii au analizat datele proiectului de la peste 1.200 de tineri adulți care au raportat nivelul perceput de stres folosind un chestionar folosit în mod obișnuit în cercetare pentru a măsura modul în care oamenii necontrolați și stresați își găsesc viața. Participanții au răspuns la întrebări despre cât de des au experimentat anumite gânduri sau sentimente, cum ar fi „în ultima lună, cât de des ai fost supărat din cauza a ceva care sa întâmplat în mod neașteptat?” și „în ultima lună, cât de des ai descoperit că nu poți face față tuturor lucrurilor pe care trebuia să le faci?” Abilitățile lor neurocognitive au fost apoi evaluate folosind teste care măsurau atenția și capacitatea de a suprima răspunsurile automate la stimulii vizuali; flexibilitate cognitivă sau abilitatea de a comuta între sarcini; memoria secvențelor de imagini, care presupune amintirea unei serii din ce în ce mai lungi de obiecte; memorie de lucru și viteza de procesare.
Sursa foto: news.uga.edu
Cercetătorii au comparat aceste constatări cu răspunsurile participanților din multiple măsuri de sentimente anxioase, probleme de atenție și agresivitate, printre alte probleme comportamentale și emoționale. Analiza a constatat că nivelurile scăzute până la moderate de stres au fost benefice din punct de vedere psihologic, acționând potențial ca un fel de inoculare împotriva dezvoltării simptomelor de sănătate mintală. „Cei mai mulți dintre noi avem niște experiențe adverse care ne fac de fapt mai puternici”, a spus Oshri. „Există experiențe specifice care te pot ajuta să evoluezi sau să dezvolți abilități care te vor pregăti pentru viitor.” Dar capacitatea de a tolera stresul și adversitatea variază foarte mult în funcție de individ. Lucruri precum vârsta, predispozițiile genetice și a avea o comunitate de susținere la care să se retragă în momente de nevoie, toate joacă un rol în modul în care indivizii abordează provocările. În timp ce puțin stres poate fi bun pentru cunoaștere, Oshri avertizează că nivelurile continue de stres ridicat pot fi incredibil de dăunătoare, atât fizic, cât și mental. „La un moment dat, stresul devine toxic”, a spus el. „Stresul cronic, cum ar fi stresul care vine din trăirea într-o sărăcie absolută sau din cauza abuzului, poate avea consecințe foarte proaste asupra sănătății și psihologice. Afectează totul, de la sistemul tău imunitar, la reglarea emoțională, până la funcționarea creierului. Nu tot stresul este un stres bun.” Sursa:
news.uga.edu
Jurnal FM 
