Trecem la ORA de IARNĂ: ora 4:00 va deveni ora 3:00. Cum ne afectează organismul

În această noapte, sâmbătă spre duminică, (30/31 octombrie), România trece la ora de iarnă. Astfel, ora 4:00 va deveni ora 3:00, iar ziua de duminică va fi cea mai lungă din an, cu un total de 25 de ore. Astfel, vom dormi mai mult cu o oră. Deși la prima vedere pare că avem motive de bucurie, specialiștii susțin că suntem afectați de aceste schimbări fără să ne dăm seama.

Se pare că ne adaptăm mai greu decât am putea crede la schimbarea orei care ne aduce stări de oboseală, de nervozitate și în unele cazuri, chiar depresie.Trecerea la ora de iarnă ne perturbă somnul și din acest motiv ne trezim obosiți, avem stări de somnolență pe tot parcursul zilei, probleme de concentrare și irascibilitate.

Și apetitul are de suferit odată cu trecerea la ora de iarnă. Când somnul suferă modificări, ne este perturbat, se activează hormonii ce ne dau senzația de foame și de aceea avem tendința să consumăm calorii în plus.

Potrivit unui studiu, trecerea la ora de iarnă crește nivelul de cortizol care este hormonul stresului. Este important de reținut că în cazul persoanelor cu afecţiuni cardiovasculare, organismul secretă în exces hormoni de stres, care pot creşte tensiunea şi pot favoriza apariția accidentelor vasculare cerebrale.

Și depresia poate apărea din cauza faptului că se scurtează timpul în care suntem expuși la lumina naturală. Motivul ține de faptul că fără lumina naturală a soarelui, hormonul fericirii- serotonina – va fi scăzut.