Procesul de învăţare necesită nutriţie şi somn

Procesul de învăţare este unul complex

Procesul de învăţare- În viața fiecăruia dintre noi există momente în care suntem supuși stresului psihic, oboselii sau volumului mare de muncă. Pe lista perioadelor în care randamentul cerebral se diminuează se află și perioada examenelor, de pildă.

Potrivit nutriționiștilor, exist o multitudine de alimente care pot îmbunătăți funcțiile creierului. De exemplu, o dietă bazată pe alimente care conțin acizi grași esențiali sau omega 3, contribuie la menținerea în condiții optime a vaselor de sânge, la nivel cerebral. „Nutriția corespunzătoare și somnul suficient sunt cei mai importanți factori care favorizează acumularea de energie necesară procesului de învățare. Tensiunea nervoasă se amplifică atunci când se lucrează după doar trei ore de somn, cândalimentele pline de zahăr, grăsime și sare sunt principala sursă de alimentație.

Continuarea pe jurnalspiritual.eu