Bursita şi tendinita

Bursita şi tendinita

Nu există multe lucruri mai rele decât a avea o mână sau un picior scos din acţiune din cauza durerii provocate de bursită. Pentru că această afecţiune apare atunci când mişcări repetate supun o articulaţie stresului constant, bursita afectează deseori articulaţia cotului la grădinari şi umerii la jucătorii de golf. Tendinita este, la rândul ei, o afecţiune provocată de mişcările repetitive într-o articulaţie. Alergătorii pot suferi de tendinita tendonului lui Ahile, dactilografii au deseori dureri ale încheieturilor mâinilor. Vindecarea pentru ambele afecţiuni începe prin acceptarea necesităţii încetării temporare a activităţii care a provocat problema. Remediile pentru reducerea inflamaţiei vor ajuta la micşorarea durerilor.

Odihniţi-vă

-Înainte de a repeta activitatea care declanşează durerea, faceţi o pauză. Fiţi răbdător, pentru că problema s-ar putea să necesite câteva săptămâni pentru a se rezolva.

-Pentru a reduce inflamaţia, înfăşuraţi articulaţia afectată cu un bandaj elastic – dar nu prea strâns. Apoi ridicaţi articulaţia peste nivelul inimii. Dacă vă doare cotul, ţineţi-l pe un braţ înalt de fotoliu sau staţi pe un scaun jos cu cotul pe masă. Dacă vă trataţi genunchiul, staţi întins pe spate cu genunchiul pus pe mai multe perne.

Continuarea articolului pe jurnalspiritual.eu.