Furia este, în general, un răspuns natural la probleme sau situații frustrante, dar este adesea exprimată în moduri care sunt înfricoșătoare, confuze sau chiar nesănătoase. Mulți oameni consideră furia o emoție „rea” și consideră expresia ei ca fiind distructivă. Ca urmare, a trăi mânia poate fi dificilă atât pentru copii, cât și pentru adulți. Într-adevăr, furia este un sentiment pe care majoritatea oamenilor preferă să nu-l experimenteze. Dar atunci când înțelegem furia, ea poate deveni o forță de vindecare și de împuternicire. Furia la copii poate fi un răspuns la o situație care are nevoie de o soluție. Îi poate avertiza pe alții că este nevoie de mai multă dragoste, siguranță sau protecție. Furia la un copil îl poate ajuta să învețe mai multe despre propriile nevoi și despre îngrijirea de sine – și despre cum să-și evacueze sentimentele frustrante în moduri mai sănătoase.
Furia nu trebuie să fie o experiență negativă. Majoritatea copiilor au nevoie de îndrumare, sprijin și instruire pe măsură ce învață să identifice și să regleze emoțiile furioase. Nu este întotdeauna ușor pentru cei mici să înțeleagă cum se simte supărați. Ceea ce nu vrem să facem ca adulți este să stigmatizăm sau să prezentăm furia ca pe o emoție proastă de simțit sau exprimat. Dorim să încurajăm copiii să fie atenți la frustrările lor – de ce apar, cum să le exprime – și, în cele din urmă, să învețe cum să le rezolve problemele. Este important să știm că furia pe care o vedem adesea la copii este vârful aisbergului, ca să spunem așa. Adesea, există și alte motive pentru care copiii se simt furioși. A ajunge la sursa problemei îi poate ajuta pe copii să învețe procesul de a lega sentimentele lor de nevoile lor. Folosirea „Aisbergului de furie” îi poate învăța pe copii să-și identifice iritabilitatea – și apoi să caute răspunsuri pentru motivul pentru care se simt supărați. Așadar, data viitoare când copilul tău este supărat, ajută-l să fie curios despre ce se află cu adevărat sub suprafață.
Sfaturi pentru adulți, îngrijitori și educatori
Învață-i pe copii că furia este naturală. Explicați-le celor mici că furia este o emoție care apare atunci când ne simțim frustrați, dezamăgiți sau răniți. Învață-i că furia este ceva ce simt toți adulții și copiii. Chiar și bebelușii. Ajutați-i să înțeleagă, în timp ce furia este o reacție naturală, există modalități prin care aceasta poate fi exprimată în moduri sănătoase și nesănătoase. Expresii sănătoase și nesănătoase ale furiei. Următorul pas este să ajungeți la copii în care furia poate fi exprimată în moduri adaptative (cuvinte conștiente și rezolvarea problemelor) sau moduri dezadaptative (țipete, deveniți fizic sau agresivi). Ajutând copiii să înțeleagă expresiile sănătoase ale furiei le va oferi încredere în sine, îi va învăța interacțiuni sociale pozitive și îi va ajuta să-și autoregleze emoțiile confuze. Învăța-i cum să împărtășească sentimentele de furie în moduri sănătoase va reduce, de asemenea, rușinea și vinovăția pe care copiii o simt de a fi distructivi cu furia lor. Încurajați copiii să „Folosește-ți cuvintele” atunci când apare furie. Acest lucru îi va ajuta pe cei mici să treacă de la a fi fizic, cum ar fi spargerea jucăriilor, lovirea sau alte comportamente agresive, pentru a-și exprima furia. Când apare mânie dezadaptativă, redirecționați copilul, solicitându-i: „În loc să-ți arunci jucăriile, spune-mi ce te deranjează”. „În loc să-l lovești pe fratele tău, spune-i ce te înnebunește.” Asigurați-vă că lăudați expresia adaptativă a furiei, astfel încât copilul să se simtă bine în privința alegerilor sale emoționale. Învață despre motivele furiei. Ajutați copiii să înțeleagă de ce sunt supărați. Ajutați-i să identifice care este situația care i-a făcut să reacționeze. Ce nevoie nu este satisfăcută? Cine sau ce îi frustrează? Acest lucru îi ajută pe copii să-și construiască o viziune atentă asupra furiei și asupra motivului pentru care se întâmplă. Modalități de rezolvare a problemelor de a reduce furia.
Învață-i pe copii modalități de a-și rezolva problemele furia. Situația are nevoie de un compromis? „Poate că tu și prietenul tău te poți juca pe rând pe leagăn.” Sunt necesare limite sau stabilirea limitelor? „Știu că ești supărat că trebuie să părăsim parcul. Puteți alege încă o călătorie înainte de a merge acasă sau putem merge acasă acum. Ce ai vrea sa faci?” Sau dacă furia copilului dumneavoastră ar putea fi oboseală, foame sau somnolență? „Crezi că ți-e foame de o gustare? Sau ti-e somn? Poate de aceea ești supărat acum?” Folosiți biblioterapie. Găsirea cărților despre furie, sentimentul de furie sau frustrarea poate fi modalități distractive și utile de a ajunge și de a-i învăța pe cei mici despre emoțiile dificile. Studiile arată că folosirea cărților poate ajuta copiii să-și aprofundeze inteligența emoțională, să obțină o perspectivă și să învețe noi modalități de rezolvare a problemelor. Așa că petreceți timp citind o carte și folosiți povestea pentru a declanșa o discuție cu copilul dumneavoastră. Fii un model sănătos. Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a modela aceste strategii ori de câte ori puteți. Când îi arăți copilului tău propriile sentimente de furie, cum le exprimi în moduri sănătoase și rezolvi situația, astfel încât furia ta să fie redusă, îi întărești abilitățile în evoluție.
Jurnal FM 
