Cum îți înveți copilul arta de a fi fericit?

Pentru un părinte, a ști că a crescut un copil fericit este echivalentul unui premiu Nobel al succesului parental. Fericirea, fiind rezultatul sănătății emoționale, poate fi cultivată. Scopul acestui articol este să ajute părinții să răspundă nevoilor copiilor, să îi susțină în dezvoltarea unei atitudini pozitive și optimiste și, în final, să contribuie la creșterea unor copii fericiți.

Cercetările recente arată că fericirea depinde mai puțin de noroc sau circumstanțe externe și mai mult de stările noastre mentale, emoționale și obiceiurile fizice, care generează chimia organismului ce determină nivelul nostru de fericire.

Unii oameni sunt mai optimiști, alții mai pesimiști – aceste stări sunt în parte înnăscute, însă majoritatea depind de obiceiuri. Într-adevăr, fericirea poate fi considerată un obicei. Până la vârsta adultă, ne formăm obiceiul de a fi în general fericiți sau nefericiți.

Fericirea și obiceiurile

Fericirea este strâns legată de trei tipuri de obiceiuri:

1. Gândurile și emoțiile – cum percepem experiențele din viață.
2. Acțiuni și ritualuri – exerciții fizice, alimentație sănătoasă, meditație și activități recreative.
3. Trăsături de caracter – autocontrol, corectitudine, înțelepciune, onestitate și spirit de conducător.

Cum îți ajuți copilul să dezvolte fericirea

1. Învață-l obiceiuri constructive pentru minte și emoții

Mulți nu știu că pot alege să își schimbe starea de spirit. Primul pas este să identifice emoțiile negative și să înțeleagă de unde provin. Atunci când cineva empatizează, emoțiile negative își pierd din intensitate. Pasul următor este alegerea conștientă de a te simți bine.

Când copilul tău este supărat, lasă-l să-și exprime emoțiile și confirmă-i-le. Când se liniștește, discutați despre cât de plăcut este să te simți bine și cât timp prețios pierdem când suntem triști. Găsiți împreună strategii pentru a crea stări pozitive.

Sfat: Copiii adoră să se simtă puternici. Explică-i că el este „regele/regea fericirii” și că este singurul care decide când să fie fericit, iar supărarea sau furia trebuie să se supună.

2. Învață-l să se bucure de lucrurile mărunte

Studiile arată că cei care observă micile miracole din viață sunt mai fericiți. Un răsărit, o buburuză pe pervaz, un zâmbet cald sau un mesaj de la bunici – toate acestea pot aduce fericire pentru întreaga zi. Menționează-le copilului și împărtășiți împreună bucuria momentului.

Albert Einstein spunea: „Sunt doar două feluri de a-ți trăi viața: unul, ca și cum n-ar exista miracole; celălalt, ca și cum totul este un miracol.” Copiii învață din exemplul nostru ce este important în viață.

3. Cultivă recunoștința

Mulți cred că nu pot fi mulțumiți până nu sunt fericiți, dar adevărul este invers: fericirea vine din mulțumire. Copiii văd lucrurile simplu – au, sunt fericiți; nu au, sunt triști. Însă felul în care învață să aprecieze ceea ce au este esențial.

Învățați copilul să aprecieze obiectele și experiențele din jur. Faceți un ritual de recunoștință pentru lucruri materiale sau personale. Astfel, copilul va învăța să fie mulțumit și să nu ceară tot timpul mai mult doar pentru că alții au ceva nou.

4. Modelează autoaprecierea

Imaginea de sine influențează direct fericirea. Arată-ți aprecierea față de copil atunci când face ceva bine și încurajează-l să își aprecieze propriile reușite.

De exemplu: „Bravo, Matei! Ai desenat minunat! Trebuie să te apreciezi și tu. Cum te apreciezi? Spune: Bravo, Matei, ești talentat!”

Aceasta îl va amuza, îi va aduce stare de bine și îl va învăța să se autoaprecieze, consolidând o imagine de sine pozitivă.

Știați că: Fizicul și psihicul sunt atât de legate încât, dacă mimezi o emoție timp de 20 de secunde (fericire, tristețe, entuziasm), psihicul se „lasă păcălit” și preia starea. Folosiți acest truc pentru a vă aduce zâmbetul pe buze zilnic.

Alte articole: https://samariteanulmilostiv.ro/cati-ani-are-viata-2/

și https://solidaritatesociala.ro/la-savinesti-copilaria-prinde-din-nou-viata/

și https://jurnalfm.ro/cetatea-rupea-bijuteria-nascuta-dintr-o-ruina/

Sursa: https://jurnalspiritual.ro/cum-iti-inveti-copilul-arta-de-a-fi-fericit/