Jurnal FM 
21 septembrie. Ziua Mondială de Luptă Împotriva Maladiei Alzheimer
#Postat de Carmen Vintu on septembrie 21, 2021
Afecţiune degenerativă progresivă a creierului, care se manifestă mai ales la persoane de vârstă înaintată, boala duce la pierderea capacităţilor intelectuale, fiind însoţită de tulburări comportamentale.
Tratamentele dezvoltate în ultimele decenii nu au făcut decât să îi încetinească evoluţia.
Afecţiune degenerativă progresivă a creierului, care se manifestă mai ales la persoane de vârstă înaintată, boala duce la pierderea capacităţilor intelectuale, fiind însoţită de tulburări comportamentale.
Tratamentele dezvoltate în ultimele decenii nu au făcut decât să îi încetinească evoluţia.
Semnele şi simptomele bolii Alzheimer apar de obiecei la persoanele în vârstă de 50-70 de ani. Se instalează lent, progresiv şi se manifestă prin:
- Probleme de memorie, în special ale memoriei recente
- Dificultăţi de învăţare a informaţiilor noi
- Dificultăţi de a găsi cuvintele potrivite
- Dificultăţi în efectuarea activităţilor obişnuite
- Incapacitatea de a recunoaşte anumite obiecte
- Dificultăţi de a efectua acitvităţi complexe sau care presupun un efort mai mare de concentrare
- Bolnavul se poate rătăci în locuri familiare
- Pacientul poate avea stări depresive sau modifcări ale personalităţii de tip agresesiv.
Cum putem reduce riscurile pentru instalarea bolii Alzheimer?
Iată 10 moduri de a ne proteja creierul:
- Ai grijă de inima ta! Nu uita că obezitatea, hipertensiunea arterială și diabetul au impact negativ asupra sistemului cognitiv.
- Fă efort fizic regulat! S-a demonstrat științific că activitatea fizică zilnică reduce semnificativ riscul declinului mintal.
- Antrenează-ți mintea în toate etapele vieții! Educația formală poate împiedica apariția oricărei forme a demenței.
- Renunță la fumat! Evidențele arată că renunțarea la tutun poate reduce riscurile declinului cognitiv la nivelul celor la care este expusă o persoană care nu a fumat niciodată.
- Protejează-ți capul! Folosește centura de siguranță în mașină, poartă o cască atunci când mergi pe bicicletă sau practici sporturi de contact și evită căzăturile.
- Mănâncă sănătos! Reglează-ți dieta alimentară și hrănește-te echilibrat, consumând mai multe legume și fructe, dar mai puține grăsimi și dulciuri.
- Respectă numărul optim de ore de somn în fiecare noapte! Somnul agitat, insomnia și sindromul de apnee în somn îți pot afecta serios memoria și gândirea.
- Veghează asupra sănătății tale mintale! Încearcă să eviți stresul și apelează la tratament medicamentos (doar la indicația medicului specialist) dacă ai simptome de depresie, anxietate sau alte afecțiuni similare.
- Fii activ din punct de vedere social! Găsește metode de a fi implicat în viața comunității locale, înscrie-te voluntar la activități care îți fac plăcere sau petrece cât mai mult timp împreună cu familia și prietenii.
- Pune-ți mintea la contribuție! Găsește-ți o ocupație, completează un puzzle, joacă șah sau dezleagă cuvinte încrucișate! Astfel de activități care îți mențin creierul activ pot avea beneficii foarte importante pe termen lung asupra sănătății tale mintale.
