Măsuri de prevenire pentru populație în perioadele de caniculă (foto-video)

Măsuri de prevenire pentru populație în perioadele de caniculă – Recomandări pentru protejarea populației pe durata temperaturilor ridicate:

• Evitați deplasările în timpul zilei, mai ales între orele 11:00–18:00. Dacă este necesar să ieșiți, faceți-o dimineața devreme sau seara, preferabil prin zone umbrite. Alternați mersul cu pauze în spații climatizate (centre comerciale, instituții publice etc.).

VIDEO

• Stați departe de aglomerații și evitați efortul fizic intens în timpul orelor caniculare.
• Purtați îmbrăcăminte lejeră, deschisă la culoare, din materiale naturale. Nu uitați pălăria și ochelarii de soare.

• Hidratați-vă corespunzător: consumați zilnic 1,5–2 litri de lichide (apă, ceaiuri călduțe – de soc, mușețel, urzică – sau sucuri naturale). Evitați băuturile foarte reci.
• Includeți în alimentație fructe și legume proaspete (pepene, prune, roșii) și produse ușoare, precum iaurtul. Evitați mesele copioase și alimentele bogate în grăsimi, în special cele de origine animală.
• Renunțați la băuturile care conțin cofeină (cafea, cola, ceai negru) sau cantități mari de zahăr (sucuri carbogazoase). Acestea favorizează deshidratarea.
• Nu consumați alcool – deshidratează organismul și crește riscul de a suferi din cauza caniculei.
• Fiți atenți la persoanele vulnerabile – vârstnici, vecini, persoane cu dizabilități – și oferiți-le sprijin ori de câte ori este necesar.
• Nu lăsați niciodată copiii sau animalele de companie singuri în mașini, nici măcar pentru perioade scurte.
• La orice simptom de disconfort, contactați medicul de familie. Consultați medicul și pentru adaptarea tratamentului în cazul afecțiunilor cronice.
• La locul de muncă, adaptați ritmul de lucru: reduceți intensitatea efortului fizic, faceți pauze frecvente în spații răcoroase sau ventilate și alternați activitatea dinamică cu perioade de repaus.

Sursa: ISU Vaslui/14 iulie 2025