Ne puteti urmări și pe:

Având în vedere avertizările meteorologice cu temperaturi ridicate în următoarea perioadă, temperaturi care pot depăși 35°C, corelate cu condiții de umiditate crescută, venim în sprijinul dvs. cu o serie de informaţii privind prevenirea efectelor negative ale caniculei asupra stării de sănătate, pentru populaţia generală și în mod special pentru categoriile vulnerabile: copiii, bătrânii, gravide, persoane cu afecţiuni cardio-vasculare şi pulmonare.

Deşi populaţia a fost avertizată în repetate rânduri în anii din urmă, am constatat că există persoane care nu respectă recomandările, ies pe stradă în orele de caniculă şi, deşi suferă de unele afecţiuni cronice, nu-şi respectă tratamentul sau îl întrerup, expunându-se astfel unor riscuri suplimentare (în special cei cu hipertensiune arterială).

Pe timpul cât se înregistrează temperaturi ridicate, organismul uman poate suferi o serie de modificări negative :

  • tulburări de ritm cardiac
  • creşterea riscului apariţiei infarctului de miocard
  • creşterea riscului de accidente vasculare
  • şoc caloric (manifestat prin : febră, tegumente uscate, slăbiciune musculară, uneori pierderea conştienţei)
  • şoc hipovolemic (manifestat prin : tegumente reci şi palide, tensiune arterială scăzută )
  • crampe musculare la nivelul membrelor inferioare
  • insomnii neobişnuite ce determină nervozitate şi oboseală
  • dermatită actinică – apariţia pe piele a unor iritaţii datorate expunerii la soare şi excesului de transpiraţie
  • stare de disconfort general

Pentru evitarea apariţiei acestor efecte negative ale caniculei asupra sănătăţii recomandăm:

  1. Pentru populaţia generală
  • evitarea expunerii la soare mai ales între orele 10 – 17 şi protejarea pielii cu creme cu factori de protecţie;
  • consumarea de lichide suficiente (2 – 3 litri/zi) pentru a evita deshidratarea, de preferat apă minerală deoarece prin transpiraţie se pierd şi săruri minerale;
  • evitarea alimentelor grase şi condimentate, precum şi a consumului de alcool şi cafea, acestea favorizând eliminarea lichidelor din organism;
  • evitarea plimbărilor sau a mersului la cumpărături în orele de caniculă şi totuşi dacă se impun anumite deplasări, persoanele respective vor avea asupra lor o sticluţă cu apă şi dacă prezintă disconfort se pot adăposti în orice instituţie, farmacie, cabinet medical, magazin, etc.;
  • protejarea capului cu o pălărie, , a ochilor cu ochelari de soare, purtarea de îmbrăcăminte lejeră, de culori deschise şi din fibre naturale;
  • evitarea lăsării copiilor sau a animalelor de companie în interiorul maşinii când se merge la cumpărături, întrucât există pericolul decesului prin deshidratare;
  • efectuarea mai multor duşuri pe zi
  • păstrarea ferestrelor închise pe timpul zilei şi protejarea lor cu draperii în zonele expuse soarelui;
  • dotarea cu sisteme de ventilaţie sau aer condiţionat;
  • evitarea scăldatului în locuri neamenajate (râuri, lacuri, iazuri, etc.) deoarece există riscul de înec, dar şi de contactare a unor afecţiuni (leptospiroză, meningită, boli de piele, etc.), recomandare valabilă atât pentru copii cât şi pentru adulţi;
  • atenţie sporită la comportamentul animalelor şi insectelor care datorită caniculei pot deveni agresive;
  • în cazul aparitiei insolaţiei, manifestată prin dureri de cap, ameţeli, frisoane, greaţă, congestia feţei, persoana în cauză se va aşeza imediat la umbră, îşi va stropi faţa cu apă rece şi îşi va face ventilaţie câteva minute. În cazurile mai grave se va adresa celei mai apropiate unităţi medicale !
  1. Pentru sugari şi copiii mici
  • realizarea unui ambient în locuinţă, ferit de căldură, umiditate excesivă şi curenţi de aer;
  • păstrarea sistemului de alimentaţie avut, fără a încerca introducerea de alimente noi în această perioadă;
  • realizarea unei hidratări optime a copiilor, cu apă plată, ceai slab îndulcit, sucuri naturale din fructe preparate în casă, iar pentru sugari alăptarea ori de câte ori aceştia solicita;
  • mamele care alăptează se vor hidrata corespunzător cu apă plată, ceai slab indulcit, sucuri naturale din fructe, fără conservanţi şi vor evita consumul de cafea şi alcool. De asemenea, vor menţine o igienă riguroasă a sânilor şi, evident, igienă generală;
  • în locuinţă, copiii vor fi îmbrăcaţi lejer, cu hăinuţe comode, din materiale fabricate din fibre naturale;
  • copiii sau sugarii nu vor fi scoşi din locuinţe în orele de caniculă, ci înafara acestor perioade şi numai îmbrăcaţi lejer şi cu pălăriute sau şepci pe cap;
  • acordarea unei atenţii deosebite igienei copiilor şi sugarilor. Astfel, hăinuţele şi scutecele trebuie să fie curate, uscate şi pielea bine ingrijită. În acest sens, copilul sau sugarul va fi îmbăiat cel puţin o dată pe zi şi obligatoriu seara la culcare, iar în restul timpului i se va face toaleta locală ori de câte ori este nevoie;
  • copiii sau sugarii nu vor fi lăsaţi în maşină când părinţii merg la cumpărături deoarece pot deceda prin deshidratare;
  • la cel mai mic semn de suferinţă a copilului sau sugarului, părinţii se vor adresa de urgenţă medicului de familie;
  • copiii aflaţi cu părinţii în concediu, vor fi supravegheaţi în permanenţă şi vor fi lăsaţi să se joace numai la umbră în orele de caniculă şi obligatoriu cu pălăriuţe sau şepci pe cap; Scăldatul, acolo unde este cazul, se va face numai în locuri special amenajate şi sub stricta supraveghere a părinţilor.
  1. Pentru persoanele peste 65 de ani
  • crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
  • realizarea unei hidratări corespunzătoare cu apă plată sau minerală, ceai slab îndulcit, sucuri naturale preparate în casă;
  • în alimentaţie trebuie să predomine legumele şi fructele proaspete şi trebuie evitat consumul de alcool, cafea, alimente grase şi a celor uşor perisabile;
  • evitarea plimbărilor sau a mersului la cumpărături în orele de caniculă şi dacă este neapărat necesar,vor avea asupra lor o sticluţă cu apă, se vor îmbrăca cu haine lejere, din fibre naturale şi de culori deschise, se vor proteja cu pălării, umbrele şi ochelari de soare;
  • cei care suferă de afecţiuni cronice trebuie să respecte cu stricteţe tratamentul prescris şi să se prezinte de urgenţă la medic pentru adaptarea schemei terapeutice ori de câte ori este nevoie;
  • evitarea consumului de alimente de la comercianţii stradali sau din magazinele care nu dispun de instalaţii frigorifice funcţionale pentru păstrarea alimentelor;
  • menţinerea unei igiene corespunzătoare făcând 3-4 duşuri/zi.
  1. Pentru persoanele care prin natura activităţii depun un efort fizic deosebit sau lucrează mai mult în soare (sportivi, constructori, agricultori, vânzători ambulanţi, etc)
  • trebuie să-şi dozeze efortul în funcţie de perioadele zilei, evitând excesul de efort şi lucrul în orele de caniculă, recomandarea fiind de a lucra dimineaţa şi seara;
  • hidratarea corespunzătoare cu apă minerală sau plată, ceai slab îndulcit, sucuri naturale. Este total contraindicat consumul de cafea, alcool şi alimente grase în această perioadă;
  • utilizarea unui echipament corespunzător, din materiale naturale şi protejarea capului cu pălării, şepci, umbrele şi a ochilor cu ochelari de soare.
Ne puteti urmări și pe: