Ne puteti urmări și pe:

Toamna este anotimpul schimbărilor, temperaturile devin mai scăzute, zilele se scurtează și la cabinetele medicilor au început deja să apară și pacienții cu simptome ca tuse sau dureri în gât,  pacienți cu o stare generală nu prea bună.  Nici sezonul gripei nu mai este așa de departe,  iar pentru ca organismul să rămână în  formă și să lupte cu virusurile și bacteriile, e nevoie să luăm măsuri.

Pentru a discuta despre aceste aceste măsuri, în studioul nostru Jurnal FM, a fost invitată doamna Dr. Daniela Marcoci, Direcția de Sănătate Publică Neamț, Șef Compartiment Promovarea Sănătății.

Toamna este un anotimp un anotimp al schimbării, dar zic eu că sunt și schimbări frumoase și e adevărat că, poate, trebuie să avem mai multă grijă de organismul nostru, dar nu trebuie să ne  înspăimântăm, pentru că încă este cald, încă este soare și trebuie să ne bucurăm de ceea ce avem azi, pentru că mâine, vedem  noi ce facem. Sunt schimbări de temperatură,  dimineața plecăm și punem cojocul pe noi, la prânz putem face plajă încă. Și atunci organismul practic nu prea are timp sau îi este greu să se adapteze. Este ceea ce duce la scăderea imunității, cum  spunem noi și practic, datorită acestor variații, suntem mai predispuși la îmbolnăvire. În procesul epidemiologic, pentru că, mă rog, eu sunt de formație epidemiolog, avem un termen de factori favorizanți al bolilor transmisibile. Toamna este un anotimp în care ne întâlnim cu acești factori favorizanți, frigul, ploaia, diferența de temperatură, sunt toți factori de risc, care influențează modalitatea de termoreglare, influențează sistemul imunitar, predispun la mai multe  îmbolnăviri. Și pentru că, mă rog, toamna e legată de viroze, da,  într-adevăr, teoretic, putem să facem 274 de episoade de viroze într-o toamnă, pentru că acesta este numărul cunoscut de virusuri care ar putea duce la o viroză respiratorie. Norocul nostru este  că avem imunitate  încrucișată și nu vom face niciodată atât de multe episoade de boală, dar 3 – 4 posibil, dacă, nu luăm măsuri de prevenție”, a relatat doamna doctor Marcoci.

Persoanele în vârstă, copiii şi bolnavii cronici sunt cei mai expuşi în această perioadă la contactarea diferiţilor viruşi care determină virozele respiratorii. Aceste categorii de persoane au un sistem imunitar mai fragil, de aceea trebuie să respecte câteva reguli simple.

Dr. Daniela Marcoci a făcut următoarele recomandări pentru prevenirea gripei și a virozelor respiratorii: „Este foarte important să aerisim încăperile,  chiar și atunci când suntem răciți și avem febră  39  dar ne speriem, suntem tentați atunci să închidem toate geamurile, să punem 7 plapume pe noi, să punem căciula pe cap, să înfofolim copiii. Greșit. Nu, pentru ca organismul să poată lupta, e important ca temperatura în încăperea respectivă să rămână undeva în jur de 20-21 de grade. E important ca aerul să fie ventilat cât de  des, pentru că aerisirea este una din metodele cele mai la îndemână de dezinfecție a încăperilor, a aerului din încăperi.  Privind virusurile,  este important să ne hidratăm corespunzător, este important să nu încercăm să mâncăm mai mult decât  putem, pentru că nu se întâmplă nimic dacă două – trei zile nu vom avea mese copioase, așa cum suntem obișnuiți, poate, în mod zilnic.  Este important să lăsăm copilul să își trăiască suferința, fără să insistăm să facă lucruri pe care nu le poate  face în acea perioadă. Este știut că o viroză respiratorie, în trei zile se cam duce, dacă o tratăm corespunzător și lăsăm organismul  să lucreze. Și pe lângă ceea ce știe organismul să facă, pentru că este suficient de deștept să știe să lupte cu boala, important este să îl ajutăm. Cu ce îl ajutăm? Cu lichide, cum spuneam. Îl ajutăm cu fructe care suplimentează doza de vitamina  C. Dacă e necesar, vom lua și comprimate de vitamina C. Îl ajutăm cu antitermic atunci când temperatura este foarte mare și poate duce la complicații,  mai ales la copii. Îl ajutăm cu  schimbarea hainelor, cât de frecvent, pentru ca un copil sau chiar un adult să nu stea transpirat. De altfel, transpirația fiind o formă de luptă a organismului împotriva bolii.

Reguli simple care ţin boala departe de noi

Medicii din cadrul Direcţiilor de Sănătate Publică recomandă câteva reguli simple pentru a preveni apariţia virozelor, dar şi câteva măsuri care trebuie luate în cazul în care am contactat această boală. Specialiştii spun că este bine să fim întotdeauna atenţi la alarmele de circulaţie gripală, să încercăm să evităm persoanele contaminate, aglomeraţiile umane şi să respectăm câteva reguli generale de prevenţie :

  • spălaţi-vă mâinile temeinic ori de câte ori este nevoie şi învăţaţi şi copiii despre importanţa igienei;
  • curăţaţi şi dezinfectaţi vesela şi tacâmurile, mai ales dacă unul din membrii familiei este bolnav;
  • spălaţi jucăriile copiilor după ce au fost folosite;
  • folosiţi şerveţele de hârtie pentru a vă acoperi gura şi nasul când tuşiţi sau strănutaţi;
  • evitaţi aglomeraţiile de persoane şi contactul prelungit cu cineva care are o viroză;
  • dormiţi bine şi mâncaţi sănătos, echilibrat pentru a nu vă slăbi imunitatea şi a nu deveni vulnerabili la infecţii;

O dietă echilibrată, care pune accent pe fructe proaspete şi legume, cereale şi cantităţi mici de carne slabă, permite organismului să se concentreze la apărarea împotriva virusurilor mai mult decât la digestie. beţi cât mai multe lichide, pentru a vă hidrata suficient.

Pentru a afla toate sfaturile oferite de doamna doctor Daniela Marcoci, urmăriți emisiunea aici.

 

 

 

Articolul Dr. Daniela Marcoci: „Putem să facem 274 de episoade de viroze într-o toamnă, pentru că acesta este numărul cunoscut de virusuri care ar putea duce la o viroză respiratorie” apare prima dată în Jurnal de Neamt.

Ne puteti urmări și pe: